Tıp Dünyasının en saygın dergileri arasında yer alan Lancet’e yer alan makaleye göre, Amazonlarda yaşayan yerli kabile Çimanelerin sağlıklı kalma sırı çözüldü.
Son 20 yılda egzersiz yapmak ile kanser tedavisi gören hastalarda, tedaviye bağlı yan etkilerini azaldığı ve kanser sonrası düzenli egzersiz ile kanser hastalığının tekrarlamasının belirgin azaldığına dair çalışmalar yayınlanmaya başlandı.
Özelikle bağırsak, meme ve prostat kanseri tanısı sonrası düzenli egzersiz yapmak ile hastalığın tekrarlama oranında önemli bir azalma tespit edildiğini belirten yayınlar mevcut
ABD’de California Üniversitesi’nden bilim adamlarının yaptığı gözlemsel bir araştırma, Amazon ormanlarında avcılık ve tarım yaparak geçinen Çimanelerin dünyanın en sağlıklı kalplerine sahip insanlar olduğu tespit edildi.
Bu topluluğun en önemli özeliği hareketli olması ve ortalama 16-17 bin adım gün içinde atmalarıdır
Beslenme özelikleri av eti yüzde 17’lik oranında, genele olarak yağsız et tüketiyorlar ve balık oranı %7’lik bir orana sahip.
Kalorilerinin yüzde 72’sini karbonhidratlardan alıyorlar, çok az oranda doymuş yağ tüketiyor ve kalorilerinin yüzde 14’ünü yağlardan alıyor. Aldığı besinlerin içinde , proteinden elde edilen kalori oranı da % 14 düzeyinde saptanmış.
Araştırma kapsamında damar tıkanıklığı ve kalp krizi riskinin işareti olarak görülen koroner arter kalsiyumu (kalp kalsiyumu- CAC) değerleri ölçüldü ve 45 yaşın altındaki hiçbir Çimane’de damar tıkanıklığı görülmedi. ABD’de bu yaş grubundakilerin % 80’inde damar tıkanıklığı belirtilerine rastlanıyor.
SONUÇ: Sağlıklı kalmanın en önemli yolu egzersiz yapmak ve sedanter yaşamdan uzak durmaktır. Doymuş yağlardan uzak durarak, karbonhidrat ve protein dengesi göz önünde bulundurmaktır. Sadece diyet programlarıyla istenen sağlıklı sonuçlar alınamaz
Kaynak
Coronary atherosclerosis in indigenous South American Tsimane: a cross-sectional cohort study
Prof Hillard Kaplan, PhD Correspondence information about the author Prof Hillard Kaplan Email the author Prof Hillard Kaplan
Published: 17 March 2017
DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(17)30752-3
|Summary
Background
Conventional coronary artery disease risk factors might potentially explain at least 90% of the attributable risk of coronary artery disease. To better understand the association between the pre-industrial lifestyle and low prevalence of coronary artery disease risk factors, we examined the Tsimane, a Bolivian population living a subsistence lifestyle of hunting, gathering, fishing, and farming with few cardiovascular risk factors, but high infectious inflammatory burden.
Methods
We did a cross-sectional cohort study including all individuals who self-identified as Tsimane and who were aged 40 years or older. Coronary atherosclerosis was assessed by coronary artery calcium (CAC) scoring done with non-contrast CT in Tsimane adults. We assessed the difference between the Tsimane and 6814 participants from the Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA). CAC scores higher than 100 were considered representative of significant atherosclerotic disease. Tsimane blood lipid and inflammatory biomarkers were obtained at the time of scanning, and in some patients, longitudinally.
Findings
Between July 2, 2014, and Sept 10, 2015, 705 individuals, who had data available for analysis, were included in this study. 596 (85%) of 705 Tsimane had no CAC, 89 (13%) had CAC scores of 1–100, and 20 (3%) had CAC scores higher than 100. For individuals older than age 75 years, 31 (65%) Tsimane presented with a CAC score of 0, and only four (8%) had CAC scores of 100 or more, a five-fold lower prevalence than industrialised populations (p≤0·0001 for all age categories of MESA). Mean LDL and HDL cholesterol concentrations were 2·35 mmol/L (91 mg/dL) and 1·0 mmol/L (39·5 mg/dL), respectively; obesity, hypertension, high blood sugar, and regular cigarette smoking were rare. High-sensitivity C-reactive protein was elevated beyond the clinical cutoff of 3·0 mg/dL in 360 (51%) Tsimane participants.
Interpretation
Despite a high infectious inflammatory burden, the Tsimane, a forager-horticulturalist population of the Bolivian Amazon with few coronary artery disease risk factors, have the lowest reported levels of coronary artery disease of any population recorded to date. These findings suggest that coronary atherosclerosis can be avoided in most people by achieving a lifetime with very low LDL, low blood pressure, low glucose, normal body-mass index, no smoking, and plenty of physical activity. The relative contributions of each are still to be determined.
Funding
National Institute on Aging, National Institutes of Health; St Luke’s Hospital of Kansas City; and Paleocardiology Foundation.
